헬린이 (1) 썸네일형 리스트형 식객 헬린이를 위한 식단 8개 출처 : Unsplash 식객 폴더에 이런 글을 쓴다는 게 매우 아이러니 하지만, 요즘 구글 킵/드라이브에 저장해두었던 글/정보들을 노션으로 옮기고 있는 와중에, 결혼 전 폭풍 다이어트했을 때 식단을 발견하여 기록 겸 공유하기 위해 남겨본다. 무려(?) 13kg을 감량시켜준 고마운 식단. 다시 한번 Thansk to PT쌤. (지금은 다시... +5kg) 정확하게 2주씩 하지는 않았지만 편의상 2주씩 끊어보았다. 첫 1~2주 차 식사1(아침): 사과 1개, 플레인 요거트 작은 것 식사2(점심): 일반식 - 생선/소고기/돼지고기/닭고기 위주 식사3(운동 전): 바나나 1~2개 or 고구마, 견과류 한 줌 식사4(운동 후): 고구마 1개, 닭가슴살 100g 3~4주 차 식사1: 사과 또는 단감 1개(각종 과.. 2022. 5. 4. 12:26 이전 1 다음
