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헬린이를 위한 식단 8개 식객 헬린이를 위한 식단 8개 출처 : Unsplash 식객 폴더에 이런 글을 쓴다는 게 매우 아이러니 하지만, 요즘 구글 킵/드라이브에 저장해두었던 글/정보들을 노션으로 옮기고 있는 와중에, 결혼 전 폭풍 다이어트했을 때 식단을 발견하여 기록 겸 공유하기 위해 남겨본다. 무려(?) 13kg을 감량시켜준 고마운 식단. 다시 한번 Thansk to PT쌤. (지금은 다시... +5kg) 정확하게 2주씩 하지는 않았지만 편의상 2주씩 끊어보았다. 첫 1~2주 차 식사1(아침): 사과 1개, 플레인 요거트 작은 것 식사2(점심): 일반식 - 생선/소고기/돼지고기/닭고기 위주 식사3(운동 전): 바나나 1~2개 or 고구마, 견과류 한 줌 식사4(운동 후): 고구마 1개, 닭가슴살 100g 3~4주 차 식사1: 사과 또는 단감 1개(각종 과.. 2022. 5. 4. 12:26
문화 케븐의 별점과 한줄평 [2022년 3월] 왓챠피디아 - 케븐 특별한 삶을 위한 보통의 하루 - pedia.watcha.com [영화] 스파이더맨: 노 웨이 홈 Daum영화에서 자세한 내용을 확인하세요! movie.daum.net 스파이더맨: 노 웨이 홈 ★3.5 | 누구를 위한 것이며, 무엇을 위한 것인가 크루엘라 Daum영화에서 자세한 내용을 확인하세요! movie.daum.net 크루엘라 ★3.0 | 적당한 볼 거리와 익숙한 펀치 라인 [도서] 트렌드 코리아 2022 - YES24 TIGER OR CAT 검은 호랑이처럼 힘차게 포효하는 2022가 되기를 “우리를 죽이지 못하는 것들은 우리를 더 강하게 만든다.”니체의 말이다. 거의 2년이 넘는 팬데믹 속에서도 우리는 삶을 이어왔고 고 www.yes24.com 트렌드 코리아 2022 ★3.0 .. 2022. 4. 2. 23:18
에투알 개선문, 상젤리제 거리, 그리고 역시 에펠 방랑/2019 JP,FR 에투알 개선문, 상젤리제 거리, 그리고 역시 에펠 ※여행 지도는 아래를 참고하세요.※ 2019 9N11D France - Google 내 지도 2019 9N11D France www.google.com 마침 숙소에서 에투알 개선문이 근처에 있어서, 늦은 시간 도보로 이동하여 올라가 보았다. 안녕하세요, 개선문 씨. 과거 재직하던 회사에서 프랑스 출장이 좀 많았는데, 거의 1년에 4~5개월씩 나갔다는데, 나는 좀처럼 기회가 없었다. 그렇다. 나는 다른 나라에 더 기회가 많았다고 한다. ㅋㅋ 내가 유니크할 정도로 남들 안 가는 나라 출장이 많았다. 아무튼, 파리 출장 온 선배들은 이 앞을 그렇게도 많이 돌았다고 한다. 일로 왔어도 좋긴 했겠지? 나도 올라가 본다. 개선문. 여행 때마다 해야겠다고 다짐하는 것은 영어와 운동 한국에 돌아오면 다시는 생각나지 않.. 2022. 3. 29. 23:31
프랑스 라이프 스타일을 파는, 아스티에 드 빌라트 Astier de Villatte 방랑/2019 JP,FR 프랑스 라이프 스타일을 파는, 아스티에 드 빌라트 Astier de Villatte ※여행 지도는 아래를 참고하세요.※ 2019 9N11D France - Google 내 지도 2019 9N11D France www.google.com 한국에서 인기가 좋다는 아스티에 드 빌라트에 방문했다. 세라믹 접시 등이 미적으로 훌륭하고, 매우 가벼워서 인기가 좋은 것 같다. 또한, 향초와 핸드크림 등 향 관련 제품, 다이어리, 노트 등 문구류 제품도 있다. 말 그대로 라이프 관련 제품들. 지금은 한국에도 매장이 들어와 있다. 하도 한국에서 인기가 좋아서 첫 해외 지점이 한국이라고 한다. 마침, 점심을 먹은 사누키야 바로 근처에 위치해 있어서 방문하게 되었다. Astier de Villatte · 173 Rue St Honoré, 75001 Paris, 프랑스 ★★★★☆ · 세라믹 제조업체 www... 2022. 3. 22. 16:14
토스뱅크 매일 이자 받기, 얼마나 좋을까? 자산 토스뱅크 매일 이자 받기, 얼마나 좋을까? 토스뱅크, 매일 접속하면 매일 이자 준다…'일복리 효과' 토스뱅크, 매일 접속하면 매일 이자 준다…'일복리 효과', 임현우 기자, 경제 www.hankyung.com 토스 뱅크에서 이제 일단위 이자를 지급한다. 물론, 2022년 12월 31일까지이고, 은행 내부 사정에 의해 더 빨리 종료되거나 연장될 수도 있다고 한다. 1억 원 미만 금액만 연 2%의 금리를 적용해준다. 과연 연복리/월복리/일복리 얼마나 차이가 있을까? 확인해보자. 연 이율이 2%라면, 한달 이율은 약 0.166666%, 일 이율은 0.005479%가 된다. 원금이 천만원이라고 가정하면, 세전 기준으로 1년 뒤엔 연복리 1020만 원, 월복리 1020.18만 원, 일복리 1020.20만 원으로 약 2천 원(0.02%) 정도 더 받게 된다.. 2022. 3. 17. 23:51
요즘의 내 계좌, 그리고 잡생각 자산 요즘의 내 계좌, 그리고 잡생각 사진 출처 : Unsplash [요즘의 내 계좌] 공부해서 분할 매수 중인 기업의 수익률이 +가 되면 역시 잘 샀구나 싶다. 어느새 평단은 올라가 있고, 요동치는 주식 시장에서 수익률은 다시 -가 되어 있다. 아주 가끔씩 수익률은 +가 되었다가, 아주 빠르게 다시 -가 된다. 가치투자를 하겠다는 투자관과 수익을 빨리 내고 싶다는 조급함이 싸우는 중 (인지 부조화인가...) 나A: 그냥 처음에 풀 매수할 걸. 나B: 아냐, 그러다가 폭락하면? 나A: 일정 수익 날 때마다 일부 팔고, 평단 낮아지면 다시 살까? 나B: 아냐, 이러다가 날아가면? 매수 후 한참 기다리고 있는 기업도 있고, 일부 팔았더니 날아가는 기업도 있어서. 잡생각이 많아진다. 엉덩이 붙이고 일이나 하자. [오늘의 잡생각 결론] 아무리 사고.. 2022. 3. 14. 14:45
자산 2021년 기말 현금배당/주식배당 목록 (2022년 3월 29일자) 작년에 작성했던 배당금 관련 글이 아직도 인기가 너무 좋아서, 올해(2021년 기말배당) 것도 써본다. 올 해는 현금배당률 기준으로 정렬을 해보았다. 배당 많이 주고 성장하는 기업이 많아(내가 부자가 되어...)졌으면 좋겠다. 주당 배당률은 21년 연말 가격 기준이다. 유가증권시장/KOSPI 코스피 배당 수익률 Top5는 효성티앤씨, 한국금융지주우, NH투자증권우, 동양생명, 금호석유우이다. 효성티앤씨를 제외하고는 증권/보험주들. 역시나 배당률이 높다. - 3월 8일자 Top5 순위 변경 : 금호석유우 4위 등극! - 3월 10일자 Top5 순위 변경 : 한국금융지주우 2위 등극! 현금배당 지급일 주식 교부일 종목코드 종목명 배당금 (일반) 배당금 (차등) 배당률 (일반-현금) 배당률 (차등-현금) 주식.. 2022. 3. 4. 10:49
문화 케븐의 별점과 한줄평 [2022년 2월] 왓챠피디아 - 케븐 특별한 삶을 위한 보통의 하루 - pedia.watcha.com [영화] 킹스맨: 퍼스트 에이전트 Daum영화에서 자세한 내용을 확인하세요! movie.daum.net 킹스맨: 퍼스트 에이전트 ★3.5 | 더 옅어지는 킹스맨이라는 장르, 그럼에도 불구하고 라스트 듀얼: 최후의 결투 Daum영화에서 자세한 내용을 확인하세요! movie.daum.net 라스트 듀얼 : 최후의 결투 ★4.0 | 진실을 들춰내어 발견하는 역겨움 세렌디피티 Daum영화에서 자세한 내용을 확인하세요! movie.daum.net 세렌디피티 ★4.0 | 많은 사람들이 신호(Sign)를 찾아 헤매일지도 [도서] 망원동 브라더스 - YES24 세상은 온통 웃기고 슬픈데, 망원동 8평 옥탑방만이 처절하게 유쾌하다!연체된.. 2022. 3. 2. 11:13
문화 케븐의 별점과 한줄평 [2022년 1월] 왓챠피디아 - 케븐 특별한 삶을 위한 보통의 하루 - pedia.watcha.com [영화] 엔칸토: 마법의 세계 ★2.5 | 미처 다 타오르지 못한 마법 돈 룩 업 ★5.0 | 넌센스로 만들어 낸 센스 이터널스 ★3.5 | 계속적으로 확장을 이어나가는 마블, 재미도 좀 더 추구해주기를. 소울 ★4.5 | 우린 또 같은 하루를 살아갈테지만, 그것은 모두 모여 훌륭한 인생이 될 것이다. 모가디슈 ★4.0 | 필요한 만큼 군더더기 없게 [도서] 주식투자 절대 원칙 ★4.0 | 부농의 진심 어린 조언 주린이가 가장 알고 싶은 최다질문 TOP 77 ★4.0 | 주식을 할 거면, 이정도라도 알아라 하고 나온 교양 서적 2022. 2. 3. 22:39
나무(NH투자증권 MTS)에서 로그 차트 보는 방법 자산 나무(NH투자증권 MTS)에서 로그 차트 보는 방법 주식 투자를 하는 사람이라면 당연히 차트 보겠죠? (아뇨, 차트 매매 말구요.) 많은 사람들이 기본(리니어) 차트가 아닌, 로그 차트를 보고 그 기업의 성장률을 확인하라고 합니다. 자세한 것은 종식님 블로그 참고 이제 나무에서 로그 차트 보는 방법을 알려 드립니다. 1. 종목 > 차트 탭 > ⚙ 설정 아이콘 선택 2. 차트 설정 > 지표 > 차트유형 > 캔들 > 옆에 아주 작게 있는 ⚙ 설정 아이콘 선택 (이걸 못 찾아서 한참 걸렸네...) 3. 로그 차트의 체크 박스 선택한 후, 확인 짜잔, 이제 리니어 차트가 로그 차트로 바뀐 것을 볼 수 있습니다. 리니어 차트 Linear Chart 로그 차트 Log Chart 두 차트의 차이가 확실히 보이죠? 근래에 들어 급격하게 성장한 것이 아닌, 매년 꾸준히 .. 2022. 1. 13. 17:52
뭐? 파리에 와서 무슨 일식이야? 사누키야 Sanukiya 방랑/2019 JP,FR 뭐? 파리에 와서 무슨 일식이야? 사누키야 Sanukiya ※여행 지도는 아래를 참고하세요.※ 2019 9N11D France - Google 내 지도 2019 9N11D France www.google.com 미술관 투어를 마치고, 추천 받은 가게를 가기로 했다. 근데, 뭐? 일식? 파리까지 와서 일식? GD(지드래곤) 우동집으로 유명하다는 파리 사누키야에 방문했다. 사누키야 · 9 Rue d'Argenteuil, 75001 Paris, 프랑스 ★★★★☆ · 일본 음식점 www.google.com 안녕하세요, 옆나라 한국에서 일본 음식 먹으러 프랑스까지 왔습니다. 일단 시원하게 기린 생맥 한잔 꿀꺽꿀꺽~ 캬, 시원하다! 안주 겸 사이드로 시킨 가라아게 오호, 맛있는 걸? 소스를 따로 부어 먹는, 덴뿌라붓카케우동 우동을 많이 안 좋아하지만 소스도 그렇고 맛있었다.. 2022. 1. 7. 17:12
수련이 가득한 오랑주리 미술관 Musée de l'Orangerie 방랑/2019 JP,FR 수련이 가득한 오랑주리 미술관 Musée de l'Orangerie ※여행 지도는 아래를 참고하세요.※ 2019 9N11D France - Google 내 지도 2019 9N11D France www.google.com 오르세 미술관에서 다리를 건너 센 강을 지나가면 오랑주리 미술관이 나온다. 우중충했던 날씨 여기도 사랑의 증표들이 잔뜩 걸려있다. 어디가 최초였을까? ㅎㅎ (남산?) 다리를 건너, 오랑주리 미술관 입구에 다다르기 전에 가을을 만끽할 수 있는 튈르히 정원에서 산책이 가능하다. 오랑주리 미술관 도착! 줄 서느라고 정면에서 찍은 사진이 없네 ㅎㅎ 오르세 미술관에서 끊은 티켓으로 입장하자. 들어가자마자 보이는 것은 거대한 수련 연작 대략 8자의 모양으로 되어 있는 미술관인데, 그 모든 벽면이 수련으로 가득 전시되어 있다. 일부 수련은 다른 미술관에도 있지만, 본.. 2022. 1. 7. 16:50
문화 케븐의 별점과 한줄평 [2021년 12월] 왓챠피디아 - 케븐 특별한 삶을 위한 보통의 하루 - pedia.watcha.com [영화] 샹치와 텐 링즈의 전설 ★3.5 | 웡과 킹슬리 경이 이어 준 마블의 끈 [도서] 거꾸로 읽는 세계사 ★4.5 | 사건, 갈등, 극복이 만들어내는 역사 2022. 1. 1. 21:16
2021년 주식 투자 리포트 자산 2021년 주식 투자 리포트 사진 출처 : Unsplash 2년 차 가치 투자자, 투자성향 정립되어간다. 올해의 성적을 돌아보자. 2021년 종가 기준으로 현재 보유 종목들이 많이 힘을 못 쓰고 있지만, 내년엔, 내후년엔 꼭 달려 줄 것을 믿어 의심치 않는다. (아니, 의심하고 모니터링 하자.) 평가 금액 실현 손익 CAGR 2021년 -10.61% +15.94% +2.53% 2020년 +11.95% +2.07% +13.27% [21년 정립한 투자 성향] 포트는 4 종목 이하로 (내 성실 Capa가 안 됨). 너무 먼 미래를 보는 것은 지양. 3년 내 성장이 보이는 기업. ROE를 잘 유지하는 기업, 현금 흐름이 좋은 기업. [리뷰 & 내년 플랜] 돈 잘 벌고 있는 회사 no, 잘 벌 회사 찾자. 확신과 엉덩이 트렌드 쫓지 않기, .. 2021. 12. 30. 22:29
문화 케븐의 별점과 한줄평 [2021년 11월] 왓챠피디아 - 케븐 특별한 삶을 위한 보통의 하루 - pedia.watcha.com [영화] 블랙 위도우(Black Widow) 갑작스레 튀어나온 별 볼 일 없는 작은 돌 ★★☆ [도서] 현금의 재발견 훌륭한 경영자들이 현금을 다루는 법 ★★★★☆ 2021. 12. 1. 10:39

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